平泳ぎ

果たして、足やせにどの程度効果があるかは分かりませんが、最も効果的と思われるダイエット方法の一つのスイミングをやってみてください。

自分は足やせのためにと思って意識してやったことはありませんが、ビート板という発泡スチロールの浮き板を使ったトレーニングの方法がいろいろあります。

足の使い方、けり方で一番難しいのが、ブレストという平泳ぎです。ブレストというのは「胸」のことで、胸の前で水をかくからこういう名前なのだと思いますが、足のほうはいわゆるがにまたに足を開いて、足のかかかとを意識して、足の裏で水を蹴るという方法ですから、これはクロールや背泳、またバタフライなどとはまったく泳ぎ方が違うわけで使う筋肉も違うわけです。